Hidratação no futebol

Abstract

Às vezes parece que o futebol está, em termos de hidratação, na mesma etapa “pré-histórica” que estava a maratona na década de cinqüenta. Naquela época se considerava uma demonstração de grande aptidão física completar uma maratona sem beber sequer um gole de água, e a maioria dos corredores tentavam fazer disto uma grande meta. Porém , hoje em dia, a hidratação adequada é uma prática quase que obrigatória durante o lazer e as competições de maratona. A hidratação para o futebol deve seguir exatamente as mesmas regras que na prática de qualquer outra atividade física: repor o líquido perdido através da sudorese para evitar a desidratação e oferecer caboidratos e eletrólitos que podem ser necessários, de acordo com a duração e a intensidade do exercício. O que é necessário ter em mente são as características especiais do futebol e outros esportes coletivos, já que disso dependerá a estratégia de hidratação. Este capítulo analisa alguns aspectos específicos da hidratação de jogadores de futebol e também evidências a favor da utilização de bebidas contendo carboidrato para a rehidratação. Existem outros trabalhos científicos recentes publicados a respeito de hidratação em esportes coletivos.