Métodos de entrenamiento muscular.
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Aragón Vargas, Luis Fernando
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Abstract
Este programa se refiere a diferentes métodos de entrenamiento muscular como: pirámide ascendente y descendente, agotamiento descendente y repeticiones negativas; y algunas de sus características.
Description
“Cuerpos en Acción” fue un proyecto de colaboración entre Luis Fernando Aragón, docente e investigador de la Escuela de Educación Física y Deportes y en ese entonces presidente de Aptitud Física ERGON S.A., la cadena de gimnasios MultiSPA, y Teletica Canal 7. Los 50 microprogramas se grabaron y transmitieron por televisión entre 1994 y 1995. Su objetivo principal era promover la actividad física con apoyo de información bien fundamentada científicamente. Se incluye un archivo de video y el texto del guión original de la transmisión del cuadragésimo quinto programa.
Keywords
Fibra muscular, Teoría del reclutamiento, Repeticiones, Pirámides invertidas, Fase excéntrica, Fase concéntrica, Dolor muscular retardado