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Structured Exercise Program is Feasible and Improves Functional Capacity among Older Adults in Puerto Rico

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dc.creatorHernández Soto, Osvaldo J.
dc.creatorRamírez Marrero, Farah A.
dc.date2014-09-03
dc.date.accessioned2016-05-02T22:32:59Z
dc.date.available2016-05-02T22:32:59Z
dc.descriptionPhysical inactivity is a major risk factor affecting overall health and functional capacity among older adults. In this study we evaluated functional capacity in 22 older adults in Puerto Rico (mean age ± standard deviation = 73.3 ± 8.2 years) before, during and after eight weeks participation in a structured exercise program. Functional capacity was evaluated using a field test battery (body composition, flexibility, coordination, agility and balance, muscle endurance and cardiorespiratory endurance) validated for this population. Also, cardiorespiratory fitness (VO2max) and blood lipid levels were evaluated in a sub-sample (n = 7). A repeated measures ANOVA was used to detect changes in functional capacity before, during and after the exercise program. A paired t-test was used to evaluate changes in VO2max and lipids before and after the program. Flexibility improved significantly during the exercise program (51.6 ± 12.2 vs. 57.7 ± 8.1 cm, p=0.04) and this change was sustained at the end of the program (54.4 ± 10.2 cm). At eight weeks into the program, time in the agility and balance test improved by two seconds and muscle endurance improved by five repetitions (p<0.05 for all). No changes were observed in body composition, coordination, VO2max and lipid levels (p>0.05). These results suggest that participation in a structured exercise program for eight weeks can positively impact factors that improve movement capacity in older adults.en-US
dc.descriptionLa inactividad física es un factor de riesgo principal que afecta la salud y capacidad funcional en adultos mayores. En este estudio se evaluó la capacidad funcional en 22 adultos mayores en Puerto Rico (edad promedio ± desviación estándar = 73,3 ± 8,2 años) antes, durante y después de ocho semanas de participar en un programa de ejercicios estructurados. La capacidad funcional se evaluó mediante una batería de pruebas de campo (composición corporal, flexibilidad, coordinación, agilidad y balance, tolerancia muscular y tolerancia cardiorrespiratoria) validadas para esta población. Además, en una sub-muestra (n = 7) se midió la aptitud cardiorrespiratoria (VO2max) y los niveles de lípidos en sangre. Se utilizó una ANOVA con medidas repetidas para detectar cambios en la capacidad funcional antes, durante y después del programa. Con una t-pareada se evaluaron cambios en VO2max y lípidos antes y después del programa. La flexibilidad mejoró significativamente durante el programa (51,6 ± 12,2 vs. 57,7 ± 8,1 cm, p=0,04) y el cambio se sostuvo al final del programa (54,4 ± 10,2 cm). El tiempo en la prueba de agilidad y balance mejoró por dos segundos y la tolerancia muscular aumentó por cinco repeticiones al cabo de ocho semanas (p<0,05 en todos). No hubo cambios en la composición corporal, coordinación, VO2max y nivel de lípidos (p>0,05). Estos resultados sugieren que la participación en un programa de ejercicios estructurados por ocho semanas puede impactar positivamente aspectos que promueven la capacidad de movimiento en el adulto mayor.es-ES
dc.description.sponsorshipUniversidad Interamericana de Puerto Rico; Centro de Salud Deportiva y Ciencias del Ejercicio, Universidad de Puerto Rico; Institutos Nacionales de Salud de EU (NIH/HCTRECD R25MD007607)
dc.formatapplication/pdf
dc.formattext/html
dc.formatapplication/xml
dc.identifierhttp://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/16784
dc.identifier10.15517/pensarmov.v12i2.16784
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/10669/21671
dc.languageeng
dc.publisherEscuela de Educación Física y Deportes - Universidad de Costa Ricaes-ES
dc.relationhttp://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/16784/16337
dc.relationhttp://revistas.ucr.ac.cr/index.php/pem/article/view/16784/16338
dc.rightsacceso abierto
dc.rightshttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0es-ES
dc.sourcePENSAR EN MOVIMIENTO (Thinking in/about Motion); Vol. 12, Núm. 2 (2014): Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud (cierra 31 de diciembre); 16-30en-US
dc.sourcePensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud; Vol. 12, Núm. 2 (2014): Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud (cierra 31 de diciembre); 16-30es-ES
dc.sourcePensar en movimiento; Vol. 12, Núm. 2 (2014): Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud (cierra 31 de diciembre); 16-30pt-PT
dc.source1659-4436
dc.source1409-0724
dc.titleStructured Exercise Program is Feasible and Improves Functional Capacity among Older Adults in Puerto Ricoen-US
dc.titleStructured Exercise Program is Feasible and Improves Functional Capacity among Older Adults in Puerto Ricoes-ES
dc.typeartículo original

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Pensar en Movimiento: Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud