Confiabilidad del efecto agudo de los entrenamientos de velocidad y velocidad contra resistencia en el rendimiento en la carrera de velocidad y sus fases

Abstract

Las diferencias en el rendimiento deportivo en las carreras de velocidad son mínimas, observándose diferencias de centésimas e incluso milésimas de segundo definiendo las posiciones en los Campeonatos Mundiales y Juegos Olímpicos. Debido a que pequeños cambios pueden determinar quién es el ganador en una competencia de velocidad, los entrenadores, atletas e investigadores han estado interesados en conocer los tipos de entrenamiento que son más efectivos para mejorar la velocidad. Se conoce de estudios meta-analíticos que los entrenamientos de fuerza, velocidad, pliometría y velocidad contra resistencia mejoran la velocidad de carrera al ser aplicados de manera crónica. Por otro lado, el efecto agudo de estos entrenamientos no es claro, destacando estudios con cambios significativos en la velocidad y estudios sin cambios significativos. Debido a que en estudios donde las mejoras grupales han sido nulas, y en el análisis individual se encuentra a gran cantidad de sujetos con mejoras con alguna de las condiciones experimentales, se hace necesario por parte de los entrenadores y atletas conocer si estas mejoras individuales son consistentes y por ende pueden usar estas condiciones como una herramienta para mejorar su rendimiento en los entrenamientos y competiciones. Por lo tanto, el propósito de esta investigación fue evaluar la consistencia del cambio en el rendimiento en la carrera de velocidad y sus fases, al ser utilizados de manera aguda los tipos de entrenamiento de velocidad y velocidad contra resistencia. El análisis anterior, se llevó a cabo tanto de manera grupal como individual. Los criterios de elegibilidad para esta investigación fueron a) ser mayores de 18 años, b) contar con al menos 2 años de experiencia en el entrenamiento de velocidad, c) ser atleta masculino, d) no estar lesionado o haberlo estado en los últimos 3 meses, y e) tener como marca personal en 100m un tiempo inferior a los 12s. Los participantes debían asistir una vez al laboratorio donde se les realizaron mediciones antropométricas, mientras que las otras 6 sesiones se realizaron en la pista de atletismo de la Universidad de Costa Rica, donde hicieron 2 veces cada una de las 3 condiciones del estudio, siendo el orden de estas, asignada de manera aleatoria. Las tres condiciones fueron: a) la condición control, b) velocidad contra resistencia, y c) velocidad. Se hicieron un pre test y un pos test de 100 metros en cada una de las 6 sesiones. Se realizó un modelo de efectos aleatorios, el coeficiente de correlación intraclase (CCI) y el error típico de medición (ETM) para determinar la confiabilidad del cambio. Por su parte, se corrieron análisis de medidas repetidas en todos los factores de 2 y 3 vías para determinar el efecto de los tratamientos en la carrera de velocidad y sus fases. Para el análisis individual, se utilizó el mínimo cambio significativo (SWC) para determinar si un atleta cambiaba. Para las condiciones de velocidad, velocidad contra resistencia y control, se obtuvieron inconsistencias en los cambios entre días de medición en la distancia de 100 metros. Este mismo comportamiento fue observado en los intervalos del 20 al 40 y del 60 al 80m para la condición de velocidad contra resistencia. En los demás intervalos se encontró consistencia en los cambios entre días para las 3 condiciones. Se encontró un empeoramiento en el tiempo de carrera del pre test al pos test para los 3 tratamientos, tanto en la distancia de 100m como en los intervalos. El análisis individual mostró que, para las condiciones de velocidad, velocidad contra resistencia y control, 2 y 5, 2 y 7, y 2 y 3 atletas mejoraron y empeoraron en ambos días de medición respectivamente.The differences in running sprint performance are minimal and observed differences in the magnitude of hundredths or even thousandths of seconds define the podium and qualification places in international competitions like the Olympic Games and World Championships. Due to those small differences in sprint performance that can determine who wins a race, coaches, researchers, and athletes are interested in determining which types of training are the most effective to improve sprint performance. Meta-analytic evidence shows that chronic training of strength, speed, plyometrics, and resisted sprint improve running sprint performance. However, the acute effect of these types of training is not as clear, with studies showing equivocal results. Owing to studies where group improvements have been null, and in the individual analysis many subjects were found with improvements with any of the experimental conditions, coaches and athletes must know if these individual improvements are reliable and therefore can be used as a tool to improve their performance in training and competitions. Therefore, the purpose of this study was to evaluate the reliability of the change on speed performance and their phases following acute speed and resisted sprint training. The analysis was carried both in groups and individually. The eligibility criteria were a) being over 18 yr. of age, b) having at least 2 years of experience in speed training, c) being a male athlete, d) free from injuries or having been not injured in the last 3 months, and e) having as a personal best in 100 m a time < 12 s. The participants had to attend once the laboratory where anthropometric measurements were taken while the other 6 sessions were carried out on the athletics track of the University of Costa Rica, where they did twice each of the 3 conditions of the study, and the order of these, randomly assigned. The 3 training conditions were: a) control, b) resisted sprint, and c) speed. A 100 m sprint pre-test and post-test were applied in each session. A random-effects model, intra-class correlation coefficient (ICC), and typical error (TE) were computed to determine the reliability of the change. Repeated measures analyses were computed on all the factors to determine the effect of the treatments on 100 m sprinting and its phases. The smallest worthwhile change (SWC) was used for individual analysis to determine whether an athlete significantly changed performance or not. For speed, resisted sprint, and control conditions, inconsistencies were obtained in the changes between measurement days in 100 m. The same was observed in the 20 to 40 and 60 to 80 m intervals for the resisted sprint condition. In the other intervals, consistency was found in the changes between days for the 3 conditions. An impairment was found in the running time from pre-test to post-test for the 3 treatments, both in the 100 m distance and in the intervals. The individual analysis showed that, for the conditions of speed, resisted sprint and control, 2 and 5, 2 and 7, and 2 and 3 athletes improved and worsened on both measurement days, respectively.