Efecto crónico del ejercicio con resistencia elástica sobre la masa, fuerza y función muscular de personas adultas mayores diagnosticadas con sarcopenia

Abstract

Objetivo: Determinar el efecto crónico del ejercicio con resistencia elástica sobre la masa, fuerza y función muscular de personas adultas mayores diagnosticadas con sarcopenia. Metodología: Los participantes del estudio fueron personas adultas mayores de 60 años, integrantes del Centro Diurno y Albergue de San Rafael de Oreamuno de Cartago, los cuales cumplieron con el correspondiente criterio diagnóstico de sarcopenia. Los sujetos fueron divididos mediante una aleatorización en dos grupos (Experimental y Control). Con respecto al grupo control, las personas adultas mayores, continuaron con su vida habitual en el Centro Diurno y Albergue, mientras que el grupo experimental, realizó 24 sesiones de ejercicio con resistencia elástica. Cada sesión comprendió un calentamiento de cinco minutos, seguido por la parte principal en donde se trabajó cinco ejercicios físicos, involucrando los principales grupos musculares de las extremidades, los cuales se realizaron durante tres series de 10 a 15 repeticiones cada uno, utilizando un protocolo incremental y a una intensidad moderada, representada por un esfuerzo “fuerte” con un valor de cinco a seis en la escala de 1-10 de esfuerzo percibido de Borg (1982), se culminó la sesión con una vuelta a la calma de seis minutos. Respecto al análisis estadístico, se realizó estadística descriptiva y un análisis de varianza (ANOVA) de dos vías mixto para cada variable dependiente, para efectos de la variable de fuerza muscular, se procedió a realizar un análisis post hoc de Bonferroni. Resultados: Mediante ANOVA de dos vías mixto, se muestra que no existe interacción significativa en la masa magra apendicular total (F=0.10; p=0.757), tampoco hubo interacción significativa en la función muscular (F=0.52; p=0.483). Sin embargo, si existió una interacción significativa en la fuerza (F=7.82; p=0.015) entre las variables grupos y mediciones. Por lo tanto, a través de un análisis post hoc de Bonferroni, se obtiene que las diferencias se encuentran entre las mediciones pre test y pos test del grupo experimental, así como entre las mediciones del pos test efectuadas entre el grupo experimental y el grupo control. Conclusiones: Realizar ejercicio con resistencia elástica durante ocho semanas, obtuvo mejoras en la fuerza muscular, no así en la masa y función muscular.