La flexibilidad
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Aragón Vargas, Luis Fernando
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Abstract
El trabajo de flexibilidad es de gran importancia durante la actividad física, tanto para el atleta que se entrena rigurosamente, como para la persona normal y corriente que es físicamente activa con el propósito de mantenerse saludable. El entrenamiento mal orientado, las malas posturas, la tensión y el envejecimiento van limitando poco a poco la movilidad de nuestras articulaciones, lo cual nos hace más propensos a lesiones y dolores aún durante las actividades cotidianas. El trabajo de flexibilidad restablece y mantiene la movilidad articular y disminuye la tensión muscular, ayuda a evitar los dolores de cintura, y mejora la postura corporal.
Description
Este programa se refiere a el desarrollo de la flexibilidad y diferentes factores que la afectan, así como consejos para la misma y para el estiramiento. “Cuerpos en Acción” fue un proyecto de colaboración entre Luis Fernando Aragón, docente e investigador de la Escuela de Educación Física y Deportes y en ese entonces presidente de Aptitud Física ERGON S.A., la cadena de gimnasios MultiSPA, y Teletica Canal 7. Los 50 microprogramas se grabaron y transmitieron por televisión entre 1994 y 1995. Su objetivo principal era promover la actividad física con apoyo de información bien fundamentada científicamente. Se incluye un archivo de video y el texto del guión original de la novena transmisión del programa.
Keywords
Movilidad, Articulaciones, Postura, Tensión muscular